外の風はまだ肌寒いですが、桜の花も咲き、段々と春めいてきました。季節の変わり目は体調を崩しやすいですが、皆さまは大丈夫でしょうか？
春と言えば、これからの時期はお花見に出かける方も多いかと思います。皆さまは、何を持っていきますか？お弁当や飲み物などが必要かもしれませんが、レジャーシートを持っていく方も多いかと思います。しかし平面に座る、平面から立ち上がる動作は、膝関節に大きな負荷をかけてしまうため、注意が必要です。正座やあぐら座りも膝関節を大きく曲げることから、疼痛を誘発しやすくなってしまいます。
そのため、お花見の際には折り畳み式の椅子などを使用する事で、負担軽減を図っていただければと思います。また外出時だけではなく、ご自宅で生活する際にも、ソファなど座面が低く沈み込むものは控えた方が良いでしょう。
日本人の、特に女性はＯ脚変形の症状が出現する確率が高く、予防には体重コントロールや筋力維持、生活習慣の改善が大切だと言われています。皆さまもご自身がいつまでも元気で歩けるように、小さなことから気を付けていただければ幸いです。将来的にご自宅での生活を継続し、「やっぱり家が一番だね」と言えるためのアプローチは、もう始まっているのです。